講座の内容・ねらい

ストレス社会の現在、ストレスを軽減する方法を学ぶことは現代社会を生き抜くために必要な知識です。また、カウンセラーにもクライエントにも気分転換をはかり、自分にゆとりを持つためのリラクセーションは必要です。
この講座では単に体をゆるめるだけではなく、ストレスを軽減するための方法としてのリラクセーション技法を数多く体験することができます。さらにカウンセリング時の様々な療法などに使うことができるよう、リラクセーションの効果、他の療法や脳・病気との関係性などの理論を交えながら学習します。
講座に参加することでご自分の気分転換やストレス解消もするとともに、メンタルヘルス講師時のセルフケア研修のワークとしての技法を習得するためや、カウンセラーとしてのクライエントへのストレス対処方法をお伝えする際にも役立ちます。
【理論】症状別リラクセーション利用法（うつ、恐怖、パニックなど）と事例、ストレスとリラクセーションの関係について
【技法】ストレス対処法（瞑想、心の整理法、なるほどセラピーなど）、コーマワーク、死のワークなど　
1. 漸進的筋弛緩法、呼吸法、
2. 自律訓練法、瞑想（マインドフルネス）
3. 溶け合い動作法、ボディワーク
4. 症状別リラクセーション活用法、ストレス対処法
5. コーマワーク、死のワーク