講座の内容・ねらい

現代社会が直面している問題に「不眠」があります。
2014年3月、健康づくりのための睡眠改善を促そうと厚生労働省が策定している睡眠指針が11年ぶりに改訂されました。総務省の調査によると、日本人の睡眠時間は一貫して減少していることが判明しており、3人に1人が睡眠に問題を抱えているといわれています。
不適切な睡眠衛生は不眠を引き起こし、生活習慣病のリスクを高め、認知・判断機能、意欲の低下、情緒の不安定さを招きやすくなります。また、不眠の背後にうつ病が隠されていることもあります。ストレス社会といわれるなか、最大のストレス解消法は「快適な睡眠」であることを認識し、スリープマネジメントの積極的な展開が求められています。
そこで、睡眠改善インストラクターであり、企業相談室カウンセラーとして睡眠の相談対応をしてこられた先生をお招きし、産業カウンセラーの皆さんに睡眠の基本を理解していただくための講座を企画しました。
日本では、睡眠健康への意識を高めることを目的に、年２回「睡眠の日」が制定されています。春の睡眠週間の期間中、カウンセラーとして睡眠を考え、学んでみませんか?