講座の内容・ねらい

現代社会が直面している問題に 「不眠」があります。総務省の調査では日本人の睡眠時間は一貫して減少傾向にあり、３人に１人が睡眠の問題を抱えていると言われています。不適切な睡眠衛生は「不眠」を引き起こし、「生活習慣病」、「認知・判断機能や意欲の低下」、「情緒の不安定」を招きやすくなります。不眠の背後には「うつ病」が隠されていることもあります。ストレス社会における最大のストレス解消法は「快適な睡眠」です。スリープマネージメントの積極的な展開が求められています。本講座では、睡眠改善インストラクターであり企業相談室カウンセラーとして睡眠の相談対応をしてこられた講師をお招きし、睡眠の基礎を理解する講座です。
春の睡眠週間の期間中、睡眠を考え、学んでみませんか？