講座の内容・ねらい

総務省の調査によると、日本人の睡眠時間は一貫して減少していることが判明しており、３人に１人は睡眠に何らかの問題があると言われています。現代社会が「不眠」という課題を抱える中、2014年に健康づくりのための睡眠改善を促そうと厚生労働省が策定している睡眠指針が11年ぶりに改訂されています。不適切な睡眠衛生は不眠を引き起こし、生活習慣病のリスクを高め、認知・判断機能、意欲の低下、情緒の不安定さを招きます。また、不眠の背後には、うつ病が隠れていることもあります。仕事と人生の質を上げるためには、日々の睡眠負債を解消し、自分に合った快適な睡眠習慣を実現するための睡眠マネジメントが不可欠です。
本講座は、カウンセラーとして睡眠の講演、相談対応をしてこられた先生をお招きし、産業カウンセラーの皆さんに睡眠の基本を理解していただくために企画しました。