講座の内容・ねらい

長びくコロナ感染症によりストレスを訴える方々は少なくありません。この講座では様々なリラクセーション法を学び、カウンセリングや研修で活かす指導法も学習していきます。
第１日目は、「オリエンテーション」としてリラクセーションの必要性やクライエントに教える目的などの講義と、「呼吸法」を学びます。
第２日目は、行動療法的なカウンセリングにおいて一番ポピュラーなツールである「自律訓練法」を学びます。
第３日目は、身体の緊張を緩めることで心のケアにもつながる「筋弛緩法」を学びます。
第４日目は、「症状別リラクセーション活用法」を学びます。パニック障害､強迫性障害､PTSDなどの不安障害やうつ病､統合失調症など心の病気に対してもリラクセーションを活用すると症状が緩和する可能性があります。言語によるカウンセリングでは対応が難しいケースでも、身体や呼吸に焦点を当てることで援助が可能になるケースを学んでいきます。